ODCVIČENO V PROSINCI - VÁNOČNÍ WORKOUTY, ZÁPOČET Z PLAVÁNÍ A DALŠÍ AKTIVITY /2021

Ahojte! ☺

Tak tu máme poslední konec měsíce tohoto roku. A s ním i poslední cvičební článek roku 2021. Osobně jsem měla prosinec spíše odpočinkový, cvičila jsem méně a spíše jsem se věnovala učení na zkoušky a poté zaslouženému relaxu. Cítila jsem se hodně unavená. A mé aktivitě nepomohlo ani drobné zranění v půlce měsíce, které mě pak v nutnosti odpočívat ještě více utvrdilo. Takže v posledním článku tohoto roku bych vám chtěla předat dvě věci. Jednak motivaci, inspiraci a chuť do cvičení v roce 2022, a jednak bych vám ráda připomněla, abyste nezapomínali odpočívat. Poslouchejte své tělo, nestresujte se, když to nepůjde podle představ, naučte se rozlišit lenost od stavu, kdy to tělo opravdu potřebuje relaxovat. A uvidíte, že se to na tom těle projeví mnohem pozitivněji, než kdybyste se za každou cenu museli hnát do cvičení. Pak bude spokojená jak vaše hlava, tak i tělo. Věřte mi. ☺
Tak, a teď se pojďte mrknout na pár videí, která si můžete příští rok zacvičit, když budete mít chuť. Pár jich tu pro vás mám! ☺